Home Workout 1

In deze workout werken we aan alle basis vormen van beweging. De benen, de core en het bovenlichaam staan centraal in deze training. Als eerste workout is dit een opstapje naar wat meer uitgebreide trainingen. De herhalingen liggen nog laag, zodat je bewust kunt blijven van de bewegingen die je maakt en deze dus correct uit kunt voeren. Wel maken we gebruik van een aantal unilaterale oefeningen, wat inhoudt dat we de beweging met één kant van ons lichaam uitvoeren. Let hierbij goed op de aanspanning van de buik- & bilspieren.