In deze workout gaan we aan de slag met een cocktail van specifieke kracht en conditieoefeningen. Het afwisselen van deze oefeningen zorgt voor een hoge hartslag, maar ook verzuring in de spiercellen.
Dit is een efficiënte manier van trainen, omdat je niet alleen het uithoudingsvermogen, maar ook de spieropbouw bevordert. Ook werken we veel aan de core spieren om ons voor te bereiden op de zogehete “compound oefeningen” waarbij veel core controle nodig is. In deze oefeningen gebruik je namelijk meerdere spiergroepen en is stabiliteit vanuit de core vereist.
Zoek je een specifieke workout of artikel?
We gebruiken cookies op onze website om je de meest relevante ervaring te geven door jouw voorkeuren te onthouden. Door op "Accepteren" te klikken, stem je in met het gebruik van alle cookies.
Deze website maakt gebruik van cookies om uw ervaring te verbeteren terwijl u door de website navigeert. Hiervan worden de cookies die als noodzakelijk zijn gecategoriseerd, opgeslagen in uw browser, omdat ze essentieel zijn voor de werking van de basisfuncties van de website. We gebruiken ook cookies van derden die ons helpen analyseren en begrijpen hoe u deze website gebruikt. Deze cookies worden alleen met uw toestemming in uw browser opgeslagen. U heeft ook de mogelijkheid om deze cookies uit te schakelen. Maar als u zich voor sommige van deze cookies afmeldt, kan dit invloed hebben op uw surfervaring.
Noodzakelijke cookies zijn absoluut noodzakelijk voor de goede werking van de website. Deze categorie omvat alleen cookies die de basisfunctionaliteiten en veiligheidskenmerken van de website garanderen. Deze cookies slaan geen persoonlijke informatie op.
Cookies die mogelijk niet bijzonder noodzakelijk zijn voor het functioneren van de website en die specifiek worden gebruikt om persoonlijke gegevens van de gebruiker te verzamelen via analyses, advertenties en andere ingebedde inhoud, worden als niet-noodzakelijke cookies beschouwd. Het is verplicht om toestemming van de gebruiker te verkrijgen voordat deze cookies op uw website worden gebruikt.