Home Workout 3

In deze workout gaan we aan de slag met een cocktail van specifieke kracht en conditieoefeningen. Het afwisselen van deze oefeningen zorgt voor een hoge hartslag, maar ook verzuring in de spiercellen. Dit is een efficiënte manier van trainen, omdat je niet alleen het uithoudingsvermogen, maar ook de spieropbouw bevordert. Ook werken we veel aan de core spieren om ons voor te bereiden op de zogehete “compound oefeningen” waarbij veel core controle nodig is. In deze oefeningen gebruik je namelijk meerdere spiergroepen en is stabiliteit vanuit de core vereist.